Masajın etkisi yalnızca seans sırasında olan bitenle sınırlı değil. Öncesinde ve sonrasında yapılan birkaç basit şey, aynı seanstan aldığınız faydayı belirgin biçimde değiştiriyor. Bu yazıda merkezimizde en sık sorulan soruları sırasıyla topladık.
Seanstan önce
Yemek
Randevunuzdan iki saat öncesine kadar ağır bir öğün yememeye çalışın. Tok karnına uygulanan masaj hem sizi rahatsız eder hem de yüzüstü pozisyonda karın bölgesi çalışılamaz. Tamamen aç gelmek de doğru değil; kan şekeriniz düştüğünde seans sırasında baş dönmesi olabilir. İdeali, randevudan birkaç saat önce hafif bir şeyler yemek.
Kahve ve alkol
Seans öncesi yoğun kahve, gevşemeniz gereken bir saatte sizi uyanık tutar. Alkol ise hem basınç algısını değiştirdiği için terapistin doğru ayar yapmasını zorlaştırır hem de ertesi gün hassasiyeti artırabilir. Alkollü misafirlerimize seans uygulanmaz.
Erken gelmek
Birkaç dakika erken gelmeniz, nefesinizi toparlamanız açısından fayda sağlıyor. Seans saatine yetişmek için koşturmak, gevşemesi gereken kasları yeniden kasar. Merkezimizde randevu düzeniyle çalışıldığı için seans saatiniz size ayrılmıştır; beklemek zorunda kalmazsınız.
Söylenmesi gerekenler
Şunları randevu sırasında ya da seans öncesindeki kısa değerlendirmede mutlaka paylaşın:
- Hamilelik
- Yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyat veya yaralanma
- Tansiyon, kalp rahatsızlığı, diyabet
- Kan sulandırıcı kullanımı
- Bilinen bir bitkisel yağ veya koku alerjisi
- Ciltte açık yara ya da aktif bir cilt sorunu
Bu bilgiler uygulamanın planını doğrudan değiştirir. Paylaşmadığınızda seans size uygun olmayan bir şekilde ilerleyebilir.
Duş
Seans öncesi duş almak zorunlu değil ama çoğu misafirimiz tercih ediyor. Hamam ritüelini masajdan önce planlarsanız kaslar zaten ısınmış olur; bu kombinasyon özellikle kış aylarında sık tercih ediliyor.
Seans sırasında
Basınç
Basınç şiddeti sizin konforunuza göre ayarlanır. Rahatsızlık duyduğunuz anda terapistinize söylemeniz yeterlidir. Çok sık karşılaştığımız bir durum: misafirler "terapisti kırmamak için" dişini sıkıyor. Bu, seansın amacına ters. Dayanılan bir basınç, kasın gevşemesini sağlamaz; tersine kasılmayı artırır.
Nefes
Basıncın arttığı anlarda nefesi tutmak yaygın bir refleks. Bunun yerine o anda nefesi yavaşça vermeye çalışın; kasın açılması belirgin biçimde kolaylaşır.
Konuşmak
Seans boyunca konuşmak zorunda değilsiniz. Sessiz bir seans istediğinizi baştan söylemeniz yeterli. Aynı şekilde ışık seviyesi, müzik ve oda sıcaklığı da sizin tercihinize göre ayarlanır.
Uyumak
Seans sırasında uyuyakalmak son derece normaldir ve uygulamanın etkisini azaltmaz. Terapistiniz sizi uyandırmaz, seansın sonunda sessizce bilgilendirir.
Seanstan sonra
Su
Gün içinde normalden biraz daha fazla su için. Bu, özellikle derin doku ve lenf drenajı sonrasında öneriliyor.
Dinlenme
Mümkünse seansın hemen ardından yoğun bir programa girmeyin. Dinlenme alanımızda istediğiniz kadar kalabilirsiniz. Özellikle akşam seanslarından sonra araç kullanacaksanız birkaç dakika beklemenizi öneririz; gevşeme sonrası dikkat toparlanması biraz zaman alıyor.
Duş ve sıcaklık
Ilık duş kas gevşemesini destekler. Ancak çok sıcak su ve uzun süreli kalış, tansiyonu düşük olan misafirlerimiz için uygun olmayabilir. Yağlı bir uygulama yaptırdıysanız cildinizde kalan yağ için duş alabilirsiniz; hemen almak zorunda değilsiniz, yağın ciltte kalması sorun oluşturmaz.
Egzersiz
Aynı gün ağır antrenmandan kaçının. Hafif yürüyüş ise faydalı; uzun süre hareketsiz oturmak yerine ara ara ayağa kalkmak, rahatlama hissinin daha uzun sürmesini sağlıyor.
Hassasiyet
Yoğun bir uygulamadan sonra ilk gün hafif hassasiyet beklenen bir durumdur. İkinci günü geçiyor, artıyor ya da morarma eşlik ediyorsa bize bildirin.
Sıkça sorulanlar
Adet döneminde masaj yaptırılır mı? Genel olarak engel değildir; rahatsızlık hissediyorsanız seansı ertelemenizi ya da daha hafif bir uygulama seçmenizi öneririz.
Hastayken masaj yaptırılır mı? Ateş, grip ya da aktif bir enfeksiyon varsa hayır. Hem sizin için uygun değildir hem de diğer misafirlerimiz açısından.
Ne sıklıkla masaj yaptırmalıyım? Genel bakım amacıyla ayda bir ila iki kez yaygın bir aralık. Belirli bir şikâyetiniz varsa terapistiniz farklı bir program önerebilir.
Seans kaç dakika olmalı? Tek bir bölge için 30-45 dakika, tüm vücut için 60 dakika ve üzeri uygundur.
Aklınıza takılan bir soru varsa randevu öncesinde telefonla ya da WhatsApp üzerinden sorabilirsiniz.