Shiatsu nedir?
Shiatsu, Japonya kökenli bir basınç tekniğidir. Adı "parmak basıncı" anlamına gelir. Terapist başparmak, diğer parmaklar, avuç kökü ve zaman zaman dirsekle vücudun belirli noktalarına ritmik, dikey bir basınç uygular. Kaydırma hareketi yoktur; bu nedenle yağ kullanılmaz ve uygulama giyinik yapılır.
Basınç birkaç saniye tutulur, bırakılır ve bir sonraki noktaya geçilir. Seansın ritmi yavaş ve öngörülebilirdir; bu düzenin kendisi gevşeme hissinin önemli bir parçasıdır.
Shiatsu ile refleksoloji arasındaki fark
İkisi de basınç tekniğidir ancak kapsamları farklıdır. Refleksoloji ayak tabanı ve el üzerindeki noktalarla sınırlıdır. Shiatsu ise sırt, omuz, boyun, kalça çevresi, bacaklar ve kollar dâhil vücudun genelinde çalışılır.
Kimler tercih ediyor?
- Yağlı masajı sevmeyen, seans sonrası doğrudan programına dönmek isteyenler
- Uzun süre ekran karşısında oturan, omuz ve boyun bölgesinde sürekli bir gerginlik tarifleyenler
- Kaydırmalı masajlarda gıdıklanma hissi yaşayanlar
- Zihinsel olarak yorulan ve seans boyunca sessiz kalmak isteyenler
Seans nasıl ilerler?
Kısa bir değerlendirmeyle başlanır. Ardından yüzüstü pozisyonda sırt ve kalça çevresi, sonra bacak arkası çalışılır; sırtüstü dönüldüğünde bacak önü, kollar, eller, omuz ve boyun hattı tamamlanır. Basınç şiddeti her bölge için ayrı ayarlanır. Bir noktada rahatsızlık hissederseniz söylemeniz yeterlidir; o nokta atlanır ya da basınç azaltılır.
Süre seçimi
45 dakikalık seans sırt, omuz ve boyun hattına odaklanır ve iş çıkışı için pratik bir seçenektir. 60 dakikada bacaklar, kalça çevresi ve eller de programa girer.
Seans sonrası
İlk birkaç saat içinde hafif bir gevşeklik ya da uyku hâli olabilir; bu beklenen bir durumdur. Bol su içmek ve o gün ağır egzersizden kaçınmak yeterlidir. Çalışılan noktalarda ertesi gün hafif bir hassasiyet hissedilebilir.
Kimlerin dikkat etmesi gerekir?
Osteoporoz, kanama bozukluğu, kan sulandırıcı kullanımı, akut iltihaplı bir durum, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, hamilelik ya da bölgesel bir yaralanma varsa randevu öncesinde bildirin. Bu durumlarda basınç şiddeti ve çalışılan bölgeler değişir; gerekirse hekiminize danışmanızı öneririz.
Sıkça sorulanlar
Shiatsu ağrı verir mi? Basınç belirgin hissedilir ama ağrı hedeflenmez. Konforunuz sınırdır.
Ne giymeliyim? Rahat, esneyebilen ve ince bir kıyafet uygundur; merkezimizde uygun kıyafet de temin edilir.
Kaç seans gerekir? Genel gevşeme için tek seans yeterlidir. Uzun süredir devam eden bir gerginlik için terapistiniz aralıklı bir program önerebilir.
Randevu için bizi arayabilir ya da WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz.